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- 【原创】 伏天该怎么喝茶来消暑降温呢?
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今日入伏，一年中最热的日子来了。受副高控制，“晴热高温”模式今日开启。有网友这样调侃酷暑入伏天：“夏天是这样的：你若出门，就是烧烤；涂防晒霜，变成白灼；撑伞戴帽，便是锡纸；路上洒水，瞬间笼蒸；宅在室内，焖煮伺候；没有空调，盐水叉烧……”
夏至后的第三个庚日起的十天为头伏，是真正暑天的开始。今年的“三伏天”至8月17日结束共30天，比去年少10天。三伏天，正是一年当中最热的一段时间。关于三伏天的养生饮食，民间有很多谚语：略举一二：北方“头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋”；上海“头伏馄饨二伏茶”；杭州“头伏火腿二伏鸡三伏吃个金银蹄”；南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，其实不光我们，韩国人也特别注重三伏进补。其理论是“以热制热”，让人体摄入丰富的营养，而抵御暑气的侵害。
*伏天该怎么喝茶来消暑降温呢？
其实，饮热茶更有清凉降火的效果。热茶能促进汗腺分泌，使大量水分通过皮肤表面的毛孔渗出，散发热量。据测试，每蒸发1克水，就能带走2092焦耳的热量。蒸发水分越多，散发的热量就越多。用红外线温度记录仪测定皮肤温度，发现喝热茶10分钟后，可使体温下降1~2°C。
热茶汤中含有的茶多酚、糖类、氨基酸等与唾液发生反应，能使口腔得以滋润，产生清凉的感觉。其中的咖啡因能刺激肾脏，促进排泄，从而使热量散发和污物排出，达到降低体温的目的。从口感上来说，40—60度之间温度的茶水口感最佳。放凉的茶水不仅不利于高温防暑，还影响口感。心静自然凉，放凉的不应是茶水，更应是一颗沉淀下来的心。
*选择外出避暑的小伙伴还可以这样来喝茶
人在旅途，奈何没有茶具在身边。这时一瓶简单饮用矿泉水，冷泡茶简单搞定。所谓冷泡茶，即以冷水来冲泡茶叶，可以说是颠覆传统的一种泡茶方法。上班族、上课族、开车族、登山族等，无论走到哪里，只要可以买到矿泉水，随时可以享受既好喝又保健的冷泡茶。
*伏天小贴士：
①伏天饮食，多甘多食
多食山药、薏米、菠萝和西瓜等味甘、酸宜脾的食物；少食羊肉少喝酒。
②头伏贴敷，冬病夏治
在三伏期间，利用夏季气候炎热、人体阳气最旺盛，用特定的中药在特定的穴位上进行贴敷，可以治疗某些冬季疾病。
③“冷在三九，热在三伏”
头伏是真正暑天的开始，此后将迎来一年中温度最高，雨水最集中的日子。
④入伏后，运动忌大汗
运动要避开白天最炎热的时间段。运动时，身体出现微汗即可，千万不可大汗淋漓。
⑤不能极冷制极热，小心疾病找上门
盛夏在低温空调房待多了易患“空调病”；过分贪恋冷饮会引起肠胃不适。
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